carbo bcaa

[...] na ich temat: 3x mono, z dietą poszła masa 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jaki propozycje dawkowkowania na 110kg masy ciała. Moja szkoła to 5 dni nasycania sie po 25g dziennie, potem 10g do 7 tygodnia. Macie jakies inne propozycje? Uwzględnijcie to 110kg w dawkowaniu cm3 trecka:), dziękówa 7) uwagi: jest wpc, bcaa, carbo i hmb

1) cel: masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Najprawdopodobniej dowolne mono, ActivLab Creatine? 3) staż: 8 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: W sumie klasyka - jaką kreatynę wybrać na pierwszy cykl, i jak stosować? Nie chcę raczej zaczynać od jakichś mega stacków (na nie będzie potem czas), więc pewnie jakiś [...]

Dawkowanie (tutaj proszę o pierwszą poradę i wasze sugestie co do brania Dni treningowe rano mono 5g przed treningiem Maximize+mono+bcaa po treningu węgle+bcaa daj mono po treningu z porcja bcaa i carbo zamiast przed w diecie dodaj zrodla tluszczy (oliwa z oliwek, lniany, migdaly, orzechy wloskie, ryby) temat zmienilem

4. TRENING Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Od poniedziałku do piątku, a w sobotę i niedziele regeneracja. PONIEDZIAŁEK: Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 4x 4. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na [...]

A majac taki zestaw - hmb, bcaa, l-gluta (tre.ca all), carbo, i bialka - matrix i provit 85 olim.pu jak to wszystko dawkowac ? Jak do tej pory robilem tak : hmb - 3x1g- przed sniadaniem, po treningu, przed snem (w nietrengowe co ok.6h) bcaa- tylko przed treningiem 9kapsow l-gluta- 2g rano po przebudzeniu, 8-9 po treningu ok 1 (nie mam jak [...]

Ja polecam bcaa+carbo/vitargo.A zamiast gainera carbo+wpc . Po treningu wystarczy ci nawet BCAA i banan skoro w ciagu godziny i tak zjesz w pelni wartosciowy posilek ;). Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-05-17 18:16:11

dni treningowe carbo - porcja zaraz po treningu OK gainer - porcja 40 minut po treningu, do posiłku - po co Sam posiłek Potreningowy starczy a jeśli mało w nim białka to dodaj białka a nie gainera chyba ze masz wliczonego w kalorie i taka masz diete bcaa - 3 przed i 3 po treningu - 3 kapsułko tego 750 gramów ?? przeciez to jest 2,25 grama BCAA [...]

Czyli bcaa przed treningiem jedną porcje, a w DN jak? 1 porcje z rana w DN? Carbo po treningu (w dni DN bez carbo) Białko po treningu i przed snem nie bylo by lepiej? ;>

Ja osobiście wolę bcaa przed i na treningu po 10 g dekstroza i innego gowno takie jak carbo dla mnie to badziew lecz po treningu kiedyś piłem szejka wpc +carbo ale osobiście wolę miód mlekiem bądź banana

Owna Odpowiedzi: 1) nie mam pojęcia choć wątpię żebyś poczuł jakąś kolosalną różnicę - zostałbym przy carbo a zaoszczędzone pieniądze przeznaczył na Growth factor lub inne bcaa 2) możesz nie robić ale ja to ćwiczenie traktuję jako pomocnicze do przysiadów. Nawet jak zrezygnujesz to nie polecę Ci więcej jak 3-4 serii zasadniczych. 3) wspomniany [...]

[...] - rano i po treningu, dni nie treningowe - rano i kiedy chcesz Mass XXL dni treningowe - miedzy posiłkami 2x30g lub jako dodatek do posiłku 1x60g, po treningu 70g z carbo, dni nie treningowe - 3x40g miedzy posiłkami lub jako dodatek/napoj do posiłku Carbo po treningu z mass xxl 50g Vanadyl wyłacznie z kreatyną. na 5g kreatyny 2-3tab. [...]

Dieta trzymana, dzisiaj musiałem nadrobić cały tydzień i spałem już o wiele dłużej, nie poszedłem do szkoły, tylko na ostatnią lekcje biologii - oddychanie komórkowe trzeba umieć *** TRENING *** PLECY 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 12 powt - 9 x 10 kg - 6 x 15 kg - 5 x 15 kg + kilka bez ciężaru Było ok, ale jakoś mało ciężaru moim [...]

DZIEŃ 38 - ŚRODA 17.02.2010 DZIEŃ NIETRENINGOWY! Dieta była trzymana ale coś tam chyba poszło dodatkowego nie dużego, ale nie moge sobie przypomnieć W sumie to nic ciekawego, regeneracja Ferie jeszcze mam toooo nieźle się opieprzam haha SUPLEMENTACJA - 3 kaps Zma do ostatniego posiłku - 3 x 2 kaps Arthreoo-free do posiłków DZIEŃ 39 - CZWARTEK [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK 19.02.2010 Dieta trzymana, dużo snu, suple trzymane, czyli nic tylko rosnąć Ehh już mam koszmary z pierwszym posiłkiem bo jak tylko wstane to kasza, kurczak, brokuły i szpinak z oliwą i to samo jak ide spać, wiec nie dajde mi to spokoju, ale co zrobić, trzeba trzymać miche. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w dół - [...]

Dobrze zrozumiałeś. Carbo obojętnie które, bcaa: pure bcaa, bcaa xtra, bcaa tst, bcaa xplode - któreś z nich.

[...] - 4g kreatyny DNT: ranoporcja XP, po kilku godzinach porcja kreatyny 3 - 4g ------------------- Carbo po treningu w dawce 30 - 50g omega i witaminy do gl posilku Z-force przed snem 3 - 4cps MG mozesz dorzucic przed snem (w Z-force tez jest), lub okolotrenigowo. po silce samo carbo to malo, przydaloby sie jakies bialko lub aminokwasy (bcaa/bcaa)

Dni Treningowe Xpand - 1 porcja przed i po treningu. Kreatyna Mono - 5g (4kaps) na czczo. Carbo - 40g przed treningiem, 40g po treningu. Olimp Omega 3 Gold - 4 kaps. do obiadu. Olimp Vita-Min Plus - 1 kaps. do obiadu. Magnez + Wit.B6 - 2 kaps. rano. Z-Force - 4 kaps. przed snem. Dymatize BCAA 2200 - 8 kaps. przed i po treningu. Dni Nie Treningowe [...]

Dni Treningowe Xpand - 1 porcja przed i po treningu. - moze byc Kreatyna Mono - 5g (4kaps) na czczo. - bez sensu jak juz masz dwie porcje XP. za duzo kreatny razem wyjdzie... Carbo - 40g przed treningiem, 40g po treningu. - dla mnie przed treningiem bez sensu. Olimp Omega 3 Gold - 4 kaps. do obiadu. moze byc, jak masz takie zapotrzebowanie na [...]

przyda Ci się bcaa/carbo/kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html kreta 5g dziennie rano bcaa przed i po treningu 10-15g na porcje carbo podczas treningów jako izotonik

Posiłek>>tr.siłowy>>Bcaa>>cardio>>carbo+ glutamina+bcaa-lub zamiast aminokwasów hydrolizat serwatki>> posiłek 20-30 min po szejku wypitym carbo i białku Taka moja opcja